La fatigue mentale et le meilleur exercice pour la surmonter – Radio VIAL

De nombreuses choses peuvent en être la cause. fatigue mentaleLe travail, le stress, les responsabilités, la pression ou encore les problèmes relationnels peuvent vous fatiguer, sans énergie et sans envie de faire quoi que ce soit, mais tout comme il existe une solution à la fatigue physique, il existe également une solution à celle-ci.

En fait, le fatigue mentale Cela peut être aussi grave et dommageable que la fatigue physique, notamment parce qu’elle peut avoir des conséquences négatives sur vos performances, votre productivité, votre mémoire, votre apprentissage et vos fonctions cérébrales, vous pouvez avoir des difficultés à vous concentrer et une tâche simple semble accablante, accablante et impossible à résoudre. .

Parfois, un peu de sommeil ne suffit pas à éliminer la fatigue et d’autres actions et considérations doivent être prises. Dans le cas de la fatigue mentale, les experts affirment que l’exercice physique est d’une grande aide, et qu’il existe un type spécial qui apporte de plus grands bénéfices.

Et oui, l’idée de exercice Cela peut être plus fatiguant si votre esprit est fatigué, mais c’est une bonne solution, et pas seulement parce qu’elle libère des hormones qui vous aident à vous sentir bien.

Comment lutter contre la fatigue mentale ? L’exercice que vous devriez faire

je suis d’accord avec toi Instituts nationaux de la santéLe meilleur exercice que vous puissiez faire pour retrouver de l’énergie lorsque vous souffrez de fatigue mentale est Exercice de type aérobie.

Une étude publiée dans Bibliothèque nationale de médecine déclare qu’après avoir analysé les effets de l’exercice sur la fatigue mentale, il a été constaté que « le exercice aérobique modéré a conduit à de plus grandes améliorations de la flexibilité cognitive, de l’humeur, de la fatigue, de la capacité cognitive auto-perçue et de la motivation par rapport au traitement témoin actif. « L’exercice aérobique modéré est également plus efficace qu’un traitement de contrôle passif, sauf en cas de fatigue et d’agitation. »